[...] nie wstalam, musialam zrzucac sztange z siebie 2. ladnie weszlo, wyzwaniem bylo dopiero 170kg 3. lepiej niz ostatnio ale jak zwykle koncowka na raty 4. oj ciezko, nie wiem czy nie zmniejszyc obciazenia, musze nad rownowaga popracowac 5. #-P Komentarz: Nie jestem do konca z siebie zadowolona @@-) Na silownie przyszlam wsciekla, caly dzien na [...]
[...] mi sie wydaje, ze nie dam rady a potem wychodzi, ze macham wszystko w zakresie i tak dokladam po 10kg. Za tydzien zaloze 200kg od poczatku, najwyzej zdejme. A to sie tyczy wtedy i wykrokow? Np. nastepnym razem mam brac sztangielki 9-10kg jak teraz poszlo z 8kg? Bulgar... no dobra %-) nie bralam ciezaru, bo nie moge zrobic wszystkich [...]
[...] zgagi), zaobserwowałam również zauważalne zmiany w wypływach z budżetu. Są mniejsze. Lubię to. ;D No więc jak już wspomniałam od dwóch tygodni jestem na redukcji. Micha czysta (tak uważam), 1700kcal, B120/W130/T78. Trzy razy się zdarzyło, że nie dojadłam. Dwa razy bo uczelnia, trzeci raz bo ZAPOMNIAŁAM zjeść kolacji. Kilka zrzutów dla [...]
Też mam problem z wyciskaniem sztangielek na stojąco. Myślę, że u mnie to kwestia słabego korpusu, który nie jest w stanie utrzymać takiej postawy. Śmiało zamień na siedzącą wersję :-)) Tak myślę i nie mogę sobie przypomnieć czy mostkuję czy nie ale na pewno brzuch mam napięty.
"hhhhhmmmmmmmmmmmmm...........dlaczego uwazasz ze dziewczyny ktore wyglosily swe zdanie na ten temat, ktorym nie podobaja sie owlosione pachy facetow sa naiwnymi nastolatkami" A masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem ? Przeczytaj jeszcze raz mojego posta moze. "owlosienie, higiena i gust to osobista sprawa kazdego z nas i nie [...]
Witam. Czy ktoś może podesłać dokładny skład z tyłu opakowania (wraz ze wszystkimi Exxx)? Nigdzie w Internecie nie mogę znaleźć, a w sklepie rzuciłem tylko okiem na etykietę. Oczywiście jeśli ktoś usunie moją wypowiedź z obojętnie jakiego powodu, wniosek będzie jednoznaczny. Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-12-03 18:40:50
joinT tak czy siak by pisac, ale waga i obwody poszly do przodu lekko ponad 8kg cm nie mierzylemale koszulki staly sie zamale ... w zeszlym roku robilem tak jak mowisz na SUS500, fakt wyszlo lepiej (bardziej czarno na bialym) tyle ze jest to czasochlonne i nie mialem na tyle czasu (sory praca i ogolny brak czasu)... nastepnym razem !!! fotek [...]
[...] nie będę roapieprzał barków tylko dla startu w zawoddach.. nie wiem jak wy ale ja wyciskając sztangę mostkiem trenuję tak od 23 lat.. i wg standardów taka pozycja jest dopuszczalna..ps wszyscy będą startować goli ? żeby to sprawdzić ? co wy wypisujecie ..a łokcie mogę wąsko czy szeroko? , a wyciskać nad mostek czy nad barki ? hmmm ?
[...] glowe jak Ali nie potrafil go znokautowac :-( Ja nie mogę się oprzeć wrażeniu,że chyba dlatego, że jak mówią niektórzy, Koń tak naprawdę nie próbował go znokautować "na serio" tylko bawić się w Pająka w rundzie pierwszej, w drugiej nie bił w głowę i w trzeciej oberwał... Zobaczymy niedługo czy to spadek formy, czy chwilowa "niedyspozycja" była...
[...] dowiedzieć co mogę jeszcze zrobić żeby mieć jak najlepsze efekty w połączeniu z tym prolągiem. Czy to że będę się obrzerał białkiem i węglowodanami i będę się wysypiał wystarczy? Czy jeszcze muszę dorzucić jakiś specyfik? -i nie mówcie mi już o wątrobie -bo większość Polaków niszczy sobie ją po przez alkohol -ja to robię po prostu w inny sposób.. [...]
Zaglądam, powiedz czy wymiary z profilu są aktualne ? Fajnie by było jak byś je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj [...]
[...] i sztanga jest w piwnicu u mojego brata, 50kg...heh, a zamiast profesjonalnych opasek na nogi to narazie mam taką dosyc solidną gumkę które daje doskonały opór..więc ćwiczyć się da ...ale nawet jakbym nie miała to jakoś bym sobie radziła droga jagódko:)"z zapasem 2 do 4 powtorzen". to gdzie to znalazłaś bo ja tego znaleść nie [...]
Wiem, ze to nie bylo nic zlosliwego Dlatego napisalam, ze sama zastanawialam sie, czy odnajdziesz pytanie do siebie w moim poscie skierowanym glownie do slodkary. Ja juz tak jakos mam, ze moge mowic o kilku rzeczach na raz (na przemian) i jak widac, do kilku osob tez
[...] wygodę, a tracę elastyczność. z chwilą kiedy odpowiem sobie na pytanie o priorytety, to odpowiedz na to co wybrać przyjdzie sama. poza tym warto również zastanowic się (o czym ktoś już tu pisał) czy dodatkowe złotówki przełożą się proporcjonalnie na dodatkowe mięśnie/siłę. jeśli podwojenie wydatków wywoła tylko 10% zwiększenie korzyści, to [...]
[...] w suple grube tysiące oraz tym, którzy wydają wszystko to, co wydać mogą, bo… i tak „jest to zbyt mało, by odkładać”. W tym miejscu przed mymi oczyma staje niedawno opisany przykłada Agaty Wróbel. Dziewczyna na brak kasy nie narzekała, ale wolała ja wydawać, niż odkładać, przy czym sensownego dla tego uzasadnienie [...]
[...] takie pyszne, chrupiące, ale kompletnie mi nie wyszły ;< A z takiej mąki kukurydzianej to nawet bardziej przypominają takie ciasteczka... Chociaż jeszcze nie sprawdzałam czy taki rodzaj mąki jest okej. Czyli warzywami innymi niż korzeniowe i strączkowe mogę się opychać do woli i nie liczyć? Nawet to mi się podoba... ;) Tylko często pojawia [...]
[...] tydzień wraz z zakupami. Gotuj na dwa dni. Ja np. Przez pół roku redukcji jadłam z braku czasu tydzień w tydzień ten sam zestaw posiłków, bo nie miałam kiedy układać nowych czy liczyć i głowić się jak logistycznie rozwiązać problem braku produktów. Paradoksalnie takie działanie pomogło mi osiągnąć najlepsze efekty. Nie ma ich tu na forum, bo na [...]
[...] to konieczne ze względu na same właściwości deci(smaruje, działa przeciwbólowo itd). Teraz tak, niema przeciwskazań do deci i winstrolu wraz z sterydem na stawy, tylko czy warto?? Jak to działa? jak to pomaga w osiągach? czy można oczekiwać wyraźnej poprawy osiągów przy dedykowanych treningach?? jakich skoków mogę oczekiwać siły, [...]
To nowy post o CKD, przeczytaj jeśli jeszcze nie czytałaś: http://www.sfd.pl/temat248454/ Trening jest obowiązkowy i musi być zintegrowany według tamtych wskazówek z dietą mogę tylko powiedzieć, że osoba niedoświadczona, nie trenująca regularnie nie wykona go tak jak trzeba % bf? tutaj możesz sobie wyliczyć: http://www.mybodycomp.com/ , niezbyt [...]
Kij'n'Marchewka/MissInvincible
